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前陣子一起揪團買台灣野生捕撈海劍蝦仁辦公室雖然人不多，可是大家戰力都 超誇張的
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這樣我以後上班就 可以偷閒吃個下午茶了，還可以分食~重點是不用休息時間還要跑出去買
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打完羽毛球註意這幾點！
原標題：打完羽毛球註意這幾點！
[ 1]
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不要立刻停下休息
因為從運動中驟然停下來，會影響血液的循環，加深肌體疲勞。特別是像羽毛球這樣的劇烈運動後，如立即停下來休息，肌肉的節律性收縮會停止，原先流進肌肉的大量血液就不能通過肌肉收縮流回心臟，造成血壓降低，出現腦部暫時性缺血，引發心慌氣短、頭暈眼花、面色蒼白，甚至休克昏倒等癥狀。因此，不管什麼運動，結束後應調整呼吸節奏，進行一些放松性的活動，例如慢步走走，做做幾節放松操，或者簡單深呼吸，促使四肢血液回流到心臟。
[ 2]
------------------
不要大量飲水
在運動後，特別是劇烈運動後不宜大量喝水。因為大量喝水會使血液中鹽的含量降低，易發生肌肉抽筋等現象，甚至引發頭疼、嘔吐等多種問題。而且，一次性喝水過多，胃腸會出現不舒適的脹滿之感，若躺下休息更會因擠壓膈肌影響心肺活動。
所以，運動後，感覺再渴也不要一次性喝水過多，應采用“少量多次”的方法喝水。
[ 3]
--------------------------------
不要“省略”放松整理活動
實踐表明，放松性的整理活動不僅可使運動者的大腦皮層興奮性及較快的心跳、呼吸頻率，通過適宜的放松徒手操、步行、放松按摩、呼吸節律放松操等，恢復到運動前的安靜狀態，而且，還有助於恢復肌肉的疲勞感，減輕酸脹不適，並可避免運動健身後頭暈、乏力、惡心、嘔吐、眼花等不良現象。
每一次打完球後要充分做好放松運動，以利於身體的恢復和健身效果的提高。
[ 4]
------------------
不要驟降體溫
打完球後，人體血管擴張，體溫升高，毛孔舒張，排汗增多。尤其是現在，天氣越來越熱瞭，倘若立即走出室外，或者在風口小憩，或圖涼快用冷水沖頭，均會使皮膚緊縮閉汗而引起體溫調節等生理功能失調，免疫功能下降而招致感冒、腹瀉、哮喘等病癥。
[ 5]
------------------
不要立刻洗澡
打完球後，很多人都習慣馬上去洗一個熱水澡，不但可以洗去身上的汗漬還能緩解身體疲勞，熱水澡絕對是最佳的選擇，其實這個觀點是錯誤的。
這是因為我們在運動時身體內的血液回流速度會加快，心跳也會配合運動而加快速度，所以如果馬上洗熱水澡的話，會讓我們肌肉與皮膚的血液繼續加快速度，這就會導致身體其他器官供血不足，從而出現腦部缺氧的狀況，嚴重者還會導致心臟病突發。因此先要充分休息好瞭，再去洗澡。
[ 6]
------------------
不要立即吃飯
人在運動時，全身血液集中地供應瞭運動器官的需要，而腹腔內各器官的供應相對減少。如果此時急忙吃飯，就會增加消化器官的負擔，引起功能紊亂，甚至造成多種疾病。
[ 7]
------------------
不要馬上吸煙
運動後吸煙，不僅不能消除疲勞，人體吸入這樣帶霧空氣，還將影響人體肺泡內的氣體交換，導致人體在運動後因供氧不足而出現胸悶、氣喘、呼吸困難、頭暈乏力等。
[ 8]
------------------
不要大量吃糖
鍛煉後過多吃甜食會使體內的維生素B1大量消耗，人就會感到倦怠、食欲不振等，影響體力的恢復。因此，劇烈運動後最好多吃一些含維生素B1的食品，如蔬菜、肝、蛋等。
[ 9]
------------------
不要貪吃冷飲
鍛煉過後，人都會出汗，然而此時人體消化系統仍處在抑制狀態，消化功能低下。這時你貪吃大量冷飲，極易引起胃腸痙攣、腹痛、腹瀉等病。所以，運動後不要立即貪吃大量冷飲，適宜補充少量的白開水或鹽水。
[ 10]
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不能飲酒
夏季就要到瞭，打完球後喝啤酒擼串是一大快事！但是鍛煉身體後喝酒，會使身體更快地吸收酒精成分而進入血液，對肝、胃等器官的危害就會比平時更厲害。所以，為瞭我們的健康，請不要在鍛煉過後飲酒。
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- 品號：3950064
- 肉質緊實飽滿
- 口感彈牙鮮脆
- 簡單料理都美味
商品組合：
劍蝦蝦仁200G*9包
相關配件：
無
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[ 8]
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